Il condizionamento muscolare è la capacità di allenare i propri muscoli ad un grado di contrazione diversa da quella normale, ottenendo una migliore risposta neuromuscolare (tono), una migliore resistenza (endurance) ed un miglior stato nutrizionale (trofia).

Corso di condizionamento muscolare: allenerete i vostri muscoli ad un grado di contrazione diversa da quella normale.

Body Tone è un’attività di gruppo che integra attività aerobica, utile per aumentare la capacità cardiovascolare, esercizi di resistenza, che aumentano la forza e la stabilità, ed esercizi di allungamento che migliorano la mobilità e la flessibilità.

per Core nel corpo umano si intendono i muscoli addominali, i muscoli lombari, i glutei e il pavimento pelvico che sono il centro della forza e della stabilità del corpo.

Gli esercizi core, dunque, sono perfetti per preparare il corpo e eseguire in modo più efficace l’attività motoria, che si tratti di fitness o altro.

Durata 25 minuti, ATTIVITA’ INTENSA.

Allenamento ad alta intensità finalizzato a bruciare grassi!

Sia a corpo libero che con l’utilizzo di attrezzi.

Attività con una durata di 45 minuti, eseguita a tempo di musica che prende spunto dalla Boxe.

Combinazioni di calci e pugni al sacco. Non contempla l’entrata a contatto con l’avversario .

Un allenamento di 50 minuti, finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo.

Gli esercizi, caratterizzati da movimenti globali stimolano la propria attività e il controllo del corpo.

Corso di 50 minuti, studiato per tonificare e modellare specificatamente i muscoli dei glutei, delle gambe e degli addominali.

Le lezioni prevedono l’esecuzione di molteplici esercizi con l’uso di piccoli attrezzi.

L’High Intensity Interval Training è costituito dall’alternanza di brevi sforzi molto intensi, con ampia componente anaerobica, seguiti da periodi di recupero poco intensi – generalmente di tipo attivo –  fino a raggiungere l’esaurimento muscolare e/o metabolico.

Allenamento total body che unisce l’ HIIT al Tabata.

Il Tabata è una forma molto intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico.

Allenamento ad intervalli con alternanza di qualche minuto ad intensità molto elevata e qualche minuto di recupero a ritmo lento.

Il metabolismo si accende e ti porta a bruciare grassi anche dopo la tua sessione, il cosiddetto After Burn.

E’ una forma di ginnastica di  tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzata sul controllo della postura tramite la “regolazione del baricentro” a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.

Lezione di 50 minuti.

Unire il lavoro aerobico con gli esercizi della sala pesi è impossibile?

Allora non hai mai provato questo corso!

Potrai svolgere un ottimo allenamento cardiovascolare senza dover rinunciare alla tonificazione di ogni parte del tuo corpo.

50 minuti di attività cardio su bike stazionaria a tempo di musica.

Coinvolge fisicamente e mentalmente gli appassionati delle 2 ruote.

Adatto anche a chi desidera semplicemente allenarsi in palestra. libera la mente e scioglie lo stress.

Un allenamento di 45 minuti che vi aiuta a raggiungere i vostri obiettivi di allenamento.

Altissima versatilità di esercizi di forza, coordinazione e stabilità del tronco, vengono allenati contemporaneamente molti muscoli.

Total Body è un tipo di allenamento da 50 min.

che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo…

Rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono muscolare di spalle, braccia, addome, glutei e gambe.

45 minuti di attività di cardio, incentrata sul movimento naturale della camminata a tempo di musica.

Utilizza varie frequenze del passo e un ampia gamma di tecniche garantiscono in pieno una preparazione atletica con tonificazione e miglioramento dell’efficienza cardiovascolare.

Lo Yoga è un metodo di autodisciplina in grado di agire sul corpo, rendendolo più flessibile e tonico e sulla mente, calmando il flusso continuo dei pensieri tramite la meditazione ed il controllo del respiro.

Lezione di 50 minuti.